子育てコンシェルジュ日記[6/28 ゆったりヨガ]
(2021.06.29)
自分をたいせつに
きょうは楽しみにしていたヨガの講座でした。インストラクターの藤本先生、よろしくお願いします
背骨をのばして、目を閉じて、、、。自分の呼吸を静かに確認してみます。痛みを我慢したり、呼吸を止めてしまったり、子どもさんが動いても叱らないで。先生の言葉が心にしみます。
よいしょ、体を伸ばすと気持ちいい。ママ、がんばって
みんなとてもおりこうさんで、ママの傍で静かに遊んでいました。
意識を足の裏に集中して、手はふんわりと。ママたちも真剣な表情でうまくバランスをとっていましたよ。
最後にまた呼吸を整えて、、、自分のためだけに呼吸をします。少し汗ばみながら、参加したママたちは、楽しかったねとリラックスした素敵な笑顔でした。次回は７月２９日の予定です。是非また参加してくださいね。藤本先生、ありがとうございました。
