子育てコンシェルジュ日記【5/27 ママのための骨盤ケア～美骨盤のススメ～】

(2019.05.27)

～より美しく～軽やかに

   講師は　よつば整骨院の院長　吉田賢司先生です。
  出産という大仕事を終えたママ達、産後3か月はしっかり骨盤ベルトを締めたほうがいいそうです。
　 今日参加されたママ「１か月しかしなかったです。」「ぜんぜんしなかったです」
　今はなんともなくても骨盤のずれから起こる不調(腰痛・むくみ・頭痛・肩こり・肥満など)は骨盤のずれを治すと改善することがあるそうです。
 
　  
　 骨盤のずれを自分でチェックする方法
　・鏡の前に立ってどちらかの肩が下がっている。
　・あおむけに力を抜いて寝て足先の開き具合をチェック　45°ぐらいならば良い。、
　・妊娠前と後でズボンが履きにくくなった。(太ったのではなく)
　  
　 吉田先生から骨盤のずれを治す体操を教えていただきました。
 　赤ちゃんがいても一緒にできる体操でした。

　    
　 吉田先生が言われるには「骨盤を矯正したら痩せますか？」という問い合わせが多いそうです。答えは「No」正解は骨 盤のずれを治し、代謝を良くして筋肉(インナーマッスル)を鍛えてください、との事でした。
　産後太りだけでなく、腰痛・肩こりを解消するために、骨盤矯正、筋肉強化を頑張りましょうね