子育てコンシェルジュ日記【2/16　ゆったりヨガ】

(2023.02.25)

　こころと　からだ　やわらかく

ヨガインストラクター藤本由貴先生を講師に迎え、ゆったりヨガ　を開催しました　先生がヨガをはじめるきっかけのお話しをしてくださり、そのお話しにじっと耳をかたむけているママたちの姿がありました。育児中の悩みは共感できますね

最初に、目をとじて自分の心と向き合います　バランスを整えたら、手を合わせ「よろしくおねがいします」　と、ゆったりヨガ　スタートです　手首をまわしたり、背中、胸、腰、といろいろなポーズでからだをほぐしていきます　「がんばりすぎると、呼吸が入ってこないので気をつけてくださいね」とアドバイスがありました　

子どもたちはママのそばで遊んだり、時々だっこしてもらったり、同じポーズをしたり　ママといっしょに楽しそう　　

「心おだやかになりますように　みんながしあわせでありますように　」と今日のゆったりヨガはおわりました　藤本由貴先生、こころとからだもゆったりできる時間をありがとうございました