子育てコンシェルジュ日記【10/6　ゆったりヨガ】｜山陽小野田市子育て情報サイト

子育てコンシェルジュ日記【10/6　ゆったりヨガ】

(2022.10.11)

ゆったりとした時間の中で、ゆ～っくりからだを動かしながら

ヨガインストラクター藤本由貴先生を講師に迎え、『ゆったりヨガ』を開催しました　藤本先生の「自分の時間がなくニーズが満たされない気持ちをヨガで発散しましょう」の言葉に、参加ママたちの表情がパーッと明るくなりました　さぁ～かわいいお子さんのそばで、ママの心と体のリフレッシュのはじまりはじまり～

片方のひざを立ててウエストを上下にクイックイッと上げ下げ・・・「横ひねりならできるけど」とママの声上下クイッはなかなか難しそうだけど、かわいい笑顔に囲まれてママは大はりきり　かえるのポーズ太ももの前側をグーッと伸ばして・・・ママじょうずじょうず　大好きなママの背中の上で一緒にかえるになってケロケロ

腕を立てて片足を伸ばして・・・藤本先生が「肩は腕より少し前ですよ」とアドバイスママとが合ってにっこり　どんどん進んで糸通しのポーズ片手を反対側へグーンと伸ばして頭を床につけて・・・ママ　だいじょうぶと心配そうにチョンチョンする姿がかわいい

からだをグーッとさげて・・・ママがんばって　みかづきのポーズ息を吸いながら背中を引き上げて・・・ママは何しているんだろうと不思議そう　チャイルドポーズ可愛い子どもたちのポーズ・・・ママが子どもになっちゃったね　

さぁ～ラストスパートですよ　ハトやドッグポーズ、　木🌳のポーズ天井に向かってグーンと伸びて・・・ママ　気持ちよさそう　「空気のあたたかさ、背中の皮膚や筋肉、ろっ骨の動きなどを感じながら、ゆっくり呼吸をして」という藤本先生の穏やかな声に心地よさを感じながら瞑想タイム・・・　そして心をこめて「ナマステ」と一礼　「腕や背中、肩を伸ばして気持ちよかったです」とママたちから喜びの声が・・・　藤本先生　子育て中のママに心と体のリフレッシュタイムをありがとうございました。