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子育てコンシェルジュ日記 [3/18 ゆったりヨガ]

自分のためだけに呼吸

自分の呼吸の音に耳を傾ける…そんな時間

 

今日はママたちに人気の講座『ゆったり ヨガ』です

最初に、インストラクターの藤本由貴さんからのメッセージ

「毎日人のためだったり、人のタイミングで動いているお母さんに、今日のこの時間は自分のためだけに呼吸をしましょう

「そして、今だけは自分の呼吸の音(ここを伸ばすと痛い!ここが曲がらない!)に、耳を傾けましょう

《三日月のポーズ》《チャイルドのポーズ》《愛の戦士のポーズ》《門のポーズ》すべてのポーズにはエネルギーの通り道があります。

腰痛・肩こり・リンパの流れを意識し、ママたちは真剣です

子どもたちはママを応援しながら、おりこうさんに遊んで待ちます。

パパも子どもたちを見守りながら、応援しています

そして最後は、《アンジャリームドラ(自分を中心にもどすポーズ)で、今日の講座は終了です

参加したママたちからは、「身体が軽くなりました」と嬉しい声が。

来年度も引き続き、『ゆったり ヨガ』の講座を開きます。

是非、また参加してくださいね

 

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