子育てコンシェルジュ日記　[3/18　ゆったりヨガ]

(2021.03.19)

自分のためだけに呼吸

自分の呼吸の音に耳を傾ける…そんな時間

今日はママたちに人気の講座『ゆったり　ヨガ』です

最初に、インストラクターの藤本由貴さんからのメッセージ

「毎日人のためだったり、人のタイミングで動いているお母さんに、今日のこの時間は自分のためだけに呼吸をしましょう」

「そして、今だけは自分の呼吸の音（ここを伸ばすと痛い！ここが曲がらない！）に、耳を傾けましょう」

《三日月のポーズ》《チャイルドのポーズ》《愛の戦士のポーズ》《門のポーズ》すべてのポーズにはエネルギーの通り道があります。

腰痛・肩こり・リンパの流れを意識し、ママたちは真剣です

子どもたちはママを応援しながら、おりこうさんに遊んで待ちます。

パパも子どもたちを見守りながら、応援しています

そして最後は、《アンジャリームドラ（自分を中心にもどすポーズ）》で、今日の講座は終了です

参加したママたちからは、「身体が軽くなりました」と嬉しい声が。

来年度も引き続き、『ゆったり　ヨガ』の講座を開きます。

是非、また参加してくださいね